수족냉증, 혈액순환에 좋은 따뜻한 성질 음식과 효능

안녕하세요~

따뜻한 성질의 음식 7가지와 효능을 알아보겠습니다.

 

제가 몸이 찬 편이라 순환이 잘 안되어서

따뜻한 성질의 음식을 많이 알아보고, 챙겨먹으려고 합니다

 

날씨가 많이 추워져서인지, 여름보다 건강이 더 안좋아진게 몸으로 직접 느껴집니다ㅠ

약, 영양제를 찾는 것도 좋지만

음식을 통해 건강을 회복해 보려구요

몸이 차면 발생하는 증상

먼저 몸이 차면 발생하는 여러가지 증상에 대해 알아보겠습니다.

1. 순환이 잘 되지 않음
2. 여성의 경우 월경통 악화 (갱년기 증상 악화, 생식기 장애 등)
3. 소화 불량
4. 수족냉증
5. 면역력 저하

위 증상들은 단독으로 나타나지 않고, 

더 심각한 질병을 불러오기도 합니다.

(예를들어 면역력이 저하되면 몸 전체에 두드러기가 난다거나..)

 

저도 이중에 몇가지 증상이 나타나는데요,

건강한 식단을 잘 챙겨먹어야겠다는 생각이 듭니다.

특히 순환이 잘 안 되고, 수족냉증이 발생하는 등 

몸이 차서 발생하는 증상들은 남성보다는 여성에 많다고 하는데요,

여성호르몬으로 인해 자율신경계가 영향을 받기 때문이라고 합니다.

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그럼 찬 성질을 보완해주고 몸을 따뜻하게 만들어 주는 식재료를 알아보겠습니다

 

 

따뜻한 성질 음식 7가지

 

따뜻한 성질의 음식에는 닭고기, 소고기, 호박, 인삼, 부추, 밤, 계피가 있습니다.

 

닭고기, 소고기

닭고기, 소고기는 대표적인 따뜻한 성질의 육류입니다

찬성질의 돼지고기와 달리 따뜻한 성질로 분류되고 있으니,

육류를 먹을 일이 있다면 돼지고기를 대신하시면 어떨까요?

인삼

인삼 또한 대표적으로 몸을 따뜻하게 해주는 식재료입니다

면역력 강화를 위해 인삼차 등을 달여 드시는 분들도 많은데요

인삼 꿀절임(정과) 등으로 즐기셔도 좋은 간식이 될 것 같습니다.

워낙 대표적으로 몸의 열을 올려주는 음식이라 그런지

인삼이 잘 안 받는 분, 오히려 부작용이 생기는 분도 있다고 합니다

주의해서 드셔야 겠어요

 

호박

호박은 몸을 따뜻하게 해주는 재료로,

죽, 스프, 차 등의 형태로 많이 드시는데요

순환에 좋아서인지 붓기 제거에도 효과가 있다고 합니다.

저는 붓기제거에 좋은 호박팥차를 많이 마시고 있는데

팥은 찬 성질이라고 합니다. 

호박으로 보완된다고는 하지만, 다 마시면 호박차만 마셔야겠어요 ^^

 부추

부추무침, 부추겉절이 등으로 즐길 수 있는 부추도

몸의 열을 올려주고 혈액순환을 돕습니다.

항산화 작용도 있어 남여 모두에게 좋은 음식입니다.

 

밤

겨울철에 군밤으로 많이 먹는 밤도 따뜻한 성질의 음식입니다.

다만 너무 많이 먹으면 칼로리가 과다할 수 있어 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

계피

계피는 세계 3대 향신료이기도 하죠

계피는 보통 가루 형태로 먹기 편하게 드시는 분들이 많은 것 같습니다

마찬가지로 따뜻한 성질인 꿀과 함께 계피꿀차로 즐기시면 편하게 즐기실 수 있다고 하네요

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이외에도 꿀, 양파, 생강, 무, 마늘 등이 있다고 해요

쉽게 구할 수 있는 재료들이니,

요리할 때 하나씩 추가하는 식으로 충분히 건강을 지킬 수 있을 것 같습니다.

 

찬 성질의 음식을 알아두고 피하거나,

따뜻한 성질의 음식으로 보완하는 것도 중요하겠습니다.