카페인권장량2 커피의 효능/ 커피 부작용 / 카페인 권장량 안녕하세요, 건강한 식생활을 고민하는 쿠키누입니다~! 현대인의 필수품은 역시 커피 아닐까요! 저도 아침마다 부족한 체력과 잠을 커피로 충전하는데요, 요즘에는 건강을 위해 디카페인 커피, 커피대용음료도 많이 나오더라구요. 커피의 효능과 함께 커피 음용시 주의사항을 알아보겠습니다~! 커피의 효능 위암/직장암/간암 예방 일본의 한 연구소에서 실시한 조사에 따르면, 커피를 매일 마시는 습관이 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 위암에 걸릴 확률이 낮다고 해요. 위암과 함께 직장암, 간암 발병률도 낮출수있다고 하는데요, 커피의 항산화물질이 항암작용을 한다고 합니다. 당뇨병 예방 연구결과에 따르면, 커피(카페인) 섭취가 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮춘다고 합니다. 커피의 클로로젠산 등 항산화 물질이 체내 혈당조절.. 2022. 9. 3. 하루 카페인 권장량, 카페인 부작용 / 디카페인티 종류, 효능 안녕하세요, 건강한 식생활을 고민하는 쿠키누입니다. 이번달부터 카페인 함량이 높은 에너지 음료에 대해 정부 차원에서 시범적으로 경고문을 부착하기로 했다고 합니다. 현행법상으로 음료 100ml당 카페인이 15mg 이상 함유되면 고카페인음료로 분류되는데요, 하루 카페인 권장량과 함께 카페인 섭취를 줄이기 위해 디카페인티 종류에 대해 알아보겠습니다. 하루 카페인 권장량 식품의약품안전처가 권고하는 하루 카페인 권장량은 성인 기준 400mg 입니다. 임산부는 200mg이며, 청소년(14~19세)은 몸무게 1kg당 2.5mg 이하입니다. 시중에 판매하는 에너지드링크, 커피 등 카페인 함유 음료의 경우 대부분 355ml 정도의 용량인데요, 가장 흔히 마시는 아메리카노는 1잔당 카페인 150~200mg 정도가 들어있어.. 2022. 4. 12. 이전 1 다음
