건강한 식재료5 양파의 효능 / 혈관에 좋은 음식 / 고지혈증에 좋은 음식 안녕하세요 건강한 식생활을 고민하는 쿠키누입니다 양파는 워낙 몸에 좋은 음식으로 잘 알려져있는데다가 한식 양식 중식 일식 두루 쓰이기 좋은 식재료인데요~ 건강에 좋다고 하여 즙으로 복용하시는 분들도 많으신 거 같아요 고지혈증/혈관 건강에 좋은 음식이라는 점 알고 계셨나요? 오늘은 양파의 효능에 대해 알아보겠습니다 양파의 효능 혈관 건강에 좋은 음식, 혈압에 좋은 음식 양파는 고혈압 환자들에게도 효과가 있다고 해요 혈압을 내리고 모세혈관을 강화하기 때문인데요 또한 양파는 혈액 속의 지방과 콜레스테롤을 없애기 때문에 고지혈증 등 혈관 질병에 좋은 음식으로 잘 알려져 있어요 혈관 청소를 위해 양파를 자주 먹어줘야겠네요 당뇨에 좋은 음식 양파는 항산화 성분이 풍부해 성인병 예방에 좋다고 알려져있어요 공복 및 식.. 2023. 2. 12. 블루베리 효능 / 냉동 블루베리 먹는법 안녕하세요 건강한 식생활을 고민하는 쿠키누입니다. 요즘 저는 다이어트를 하면서 건강한 식재료에 관심이 더욱 높아졌는데요! 블루베리는 냉동으로 먹을 수 있어서 보관하기에도 편하고 가격도 저렴해서 다이어트 식품으로 너무 고마운 식재료 입니다 ^^ 저는 주로 바나나와 함께 갈아 시원한 스무디로 즐기는데요~ 블루베리의 효능과 먹는법을 알아볼게요! 블루베리 효능 눈건강 루테인 성분이 함유되어 있어 눈건강에 도움을 줍니다. 백내장을 예방하는 효과가 있다고 하네요 변비 예방 식이섬유가 풍부해 변비예방을 돕고, 우리몸의 대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 노폐물제거에 효과가 있습니다. 피부미용, 노화방지 블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌, 폴리페놀이 풍부하며 비타민C, 미네랄도 풍부해 피부세포재생을 돕고 피부건강, 피.. 2022. 9. 5. 양배추 효능 / 양배추 고르는 법 / 양배추 보관법 안녕하세요 건강한 식생활을 고민하는 쿠키누입니다~! 위에 좋은 음식으로 대표적인 양배추! 위 건강에 관심 많으신 분들은 양배추즙으로도 많이 즐기시죠? 맛이 아주 대단하다던데...^^; 맛있게 드시고 계신가요~? 오늘은 양배추에 대해 알아보겠습니다! 양배추의 효능 위 건강, 소화기관 건강 양배추는 위건강에 좋은 대표적인 음식입니다. 양배추에 풍부한 비타민 U 와 비타민 K가 위를 보호하는데요, 위 점막과 위벽의 손상을 회복하는 데 도움을 준다고 하네요. 또한 양배추에는 설포라판 성분도 풍부해 헬리코박터균의 활동을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 노폐물제거 양배추에는 식이섬유가 풍부해, 배변활동을 돕기 때문에 체내 노폐물 제거에 효과가 좋다고 하네요 체중감량 양배추의 식이섬유는 포만감에도 좋은데요, 비교적 .. 2022. 9. 4. 커피의 효능/ 커피 부작용 / 카페인 권장량 안녕하세요, 건강한 식생활을 고민하는 쿠키누입니다~! 현대인의 필수품은 역시 커피 아닐까요! 저도 아침마다 부족한 체력과 잠을 커피로 충전하는데요, 요즘에는 건강을 위해 디카페인 커피, 커피대용음료도 많이 나오더라구요. 커피의 효능과 함께 커피 음용시 주의사항을 알아보겠습니다~! 커피의 효능 위암/직장암/간암 예방 일본의 한 연구소에서 실시한 조사에 따르면, 커피를 매일 마시는 습관이 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 위암에 걸릴 확률이 낮다고 해요. 위암과 함께 직장암, 간암 발병률도 낮출수있다고 하는데요, 커피의 항산화물질이 항암작용을 한다고 합니다. 당뇨병 예방 연구결과에 따르면, 커피(카페인) 섭취가 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮춘다고 합니다. 커피의 클로로젠산 등 항산화 물질이 체내 혈당조절.. 2022. 9. 3. 이전 1 2 다음
