림프건강에 좋은 음식

안녕하세요, 건강한 식생활을 고민하는 쿠키누입니다.

 

요즘 저는 림프마사지에 빠져있는데요,

겨드랑이, 귀뒷쪽, 쇄골과 같이 림프절을 마사지해서

림프 순환이 원활해지고 노폐물이 배출될 수 있도록 하고 있어요

시작한지 얼마 안되서 너무 아프지만, 아프면 더 열심히 해야 한다고 하더라구요

림프 순환에 좋은 마사지도 나중에 공유드려볼게요~

 

오늘은 림프 마사지와 함께 하면 좋을

림프순환에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

림프건강에 좋은 음식

 

림프순환, 림프건강에 좋은 음식으로는 견과류, 해조류, 허브류 등이 있습니다.

견과류, 씨앗류

견과류에는 오메가3와 같은 성분이 있어서 림프순환에 도움을 준다고 합니다.

림프에 쌓여있는 노폐물, 나쁜 성분의 기름을 좋은 성분의 기름으로 청소해주는 원리라고 하는데요

들깨와 호박씨가 특히 이런 효과가 크다고 합니다.

 

 

해조류

미역, 다시마 등의 해조류에 풍부한 알긴산 성분이 체내 중금속을 배출시켜주는 역할을 한다고 합니다.

지방독도 대소변을 통해 배출시켜준다고 해요.

 

 

허브류

허브채소에 풍부한 폴리페놀이 항산화 작용을 하고 몸속에 염증이 생기는 걸 막아준다고 합니다.

파슬리, 깻잎 등을 꾸준히 섭취하면 도움이 된다고 해요.

 

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림프 순환, 림프 건강에 신경을 쓰면 노폐물 배출, 붓기 제거 등에 도움이 된다고 하죠?

피부 개선에도 도움이 된다고 합니다.

혈관이 상수도라면 림프는 하수도 역할을 한다고 해요

모든 병의 근원은 순환이 잘 안될 때 오는 것 같아요

우리 몸의 노폐물이 원활히 배출될 수 있도록 신경써야겠습니다~