눈 건강에 좋은 음식 5가지
안녕하세요, 건강한 식생활을 고민하는 쿠키누입니다. 저는 몇년전 스마일라식 수술 이후, 안구건조증이 심해졌는데요, 면역력이 떨어지고 찬 바람이 부는 겨울이 되면 눈이 더욱 건조해져서 불편을 느낀답니다ㅠ 게다가 컴퓨터, 스마트폰을 자주 보다보니 눈이 쉴틈이 없는데요, 화면을 자주 보는 사람은 거기에 집중하느라 눈깜빡이는 걸 잊어서 안구건조증이 심해지는 경우가 많다고 해요 그래서 오늘은 눈 건강에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식 5가지 대표적인 눈 건강에 좋은 음식으로는 당근(녹황색 채소류), 토마토, 블루베리, 결명자, 등푸른 생선 등이 있습니다. 당근 (녹황색 채소류) 당근, 시금치, 케일과 같은 녹황색 채소류에 포함된 비타민A가 눈 건강을 보호한다는 건 유명한 사실이죠? 단순히..
2022. 1. 3.
1월 제철음식, 겨울 제철음식 효능 &먹는 법
안녕하세요~ 건강한 식생활을 고민하는 쿠키누입니다. 새해가 된 기념, 1월에 먹으면 좋은 겨울 제철음식과 효능, 먹는 법을 알아보겠습니다. 제철 음식을 먹어야 하는 이유 제철음식은 그 기간동안 맛과 영양이 가장 풍부한 음식이므로, 다른 기간보다 특히 이 기간에 챙겨 섭취해주시는 것이 좋습니다. 1월 제철음식 (겨울 제철음식) 1월 제철음식에는 우엉, 딸기, 한라봉, 꼬막, 삼치 등이 있습니다 우엉 우엉에 들어있는 이눌린 성분은 신장 기능을 강화하고 소화, 배변 활동을 도와줍니다 1~3월이 제철이라고 합니다 납작하게 잘라 말려 건조시킨 우엉을 차로도 마실 수 있지만 이 기간에는 조림, 장아찌 등 반찬으로 활용하면 우엉의 맛을 더 잘 느낄 수 있습니다 딸기 딸기하면 역시 비타민 C가 풍부하다는 점을 빼놓을 ..
2022. 1. 3.
